女人出现富贵包怎么办？此问自古以来就在闺中流传，尤其在近世更为盛行。以前女子生活简朴，肩背挺直像松树一样，现在人们长时间坐在电脑前，低头看着屏幕，颈后的肉团慢慢隆起成一个馒头状，俗称为“富贵包”。但是这并不是福相，而是气血瘀滞、筋骨失养的表现。女子身体柔弱，更容易受到干扰，轻则酸痛难忍，重则头晕目眩，睡眠不稳。所以女人有富贵包怎么办？应该仔细观察它的来源，慢慢调和它的本质，才可以消除多余的负担，恢复到清静的状态。
正姿为先
人之形骸，重在中正。脊梁如龙柱，颈似玉茎，若日久而腰背弯曲，则督脉受压，阳气不能上行。富贵包的人多是由于坐姿不正确造成的。伏案抄书、持机不停、颈部屈曲、气血不通。欲去其根须先正其形。坐时背部贴在椅子上，下巴微微收起，眼睛平视；行走的时候肩膀放松，腰部挺直，步伐从容。虽然小事情日积月累会有回转的力量。不要等到它发展到不可收拾的地步才后悔自己过去太松懈了。
活血化瘀
富贵包并不是纯肉形成的，而是由于痰湿、瘀血在大椎处聚集所致。大椎为诸阳之会，若此处堵塞，则阳气不能上达巅顶，故而出现头重眼花手麻等症状。女子经期常易耗损，再加上寒湿侵袭，瘀滞加重。可以使用艾条温灸大椎穴，每天一次，每次一到两分钟，使热力渗透到筋骨中去，驱散阴寒。也可以用老姜片敷上，或者用粗盐炒热后裹在布里熨烫，借助温通之力来化除凝滞。但是要持之以恒，三天之内看不出效果，百日之后才会有微小的进步。
疏肝理气
女子的肝脏先天就不好。情志不畅，肝气郁结，则气机不通，津液积聚，从而形成痰核。富贵包位于颈后，但其原因可能是由于心情压抑造成的。常有妇女忧思过度、夜不能寐、晨起颈僵如铁的情况出现。此时如果只是外治而不调和内，终究还是扬汤止沸。宜饮玫瑰花茶或者用陈皮煮水来开郁；也可以在无人的时候长啸几声，或者弹琴吹箫，使肝气舒展。心宽则气顺，气顺则包自软。
导引吐纳
古人云：“流水不腐，户枢不蠹。”人也一样。整天不动，气血就如死水般停滞了，哪里还能没有壅塞？早晨可以练习八段锦中的“双手托天理三焦”，也可以站桩一会儿，意守大椎，配合深长呼吸。吸气时想象清阳上行，呼气时浊阴下行。久之经络自通，赘肉渐消。不必求速效，但求日日不辍。五分钟胜过一次也不失为一种好方法。
忌寒避湿
颈后为风府、大椎之所，最怕风寒湿邪。夏天贪凉，空调直吹；冬天衣薄，露颈受寒——都是富贵包的帮凶。女子产后和经期特别要护颈，围巾不能少。洗完澡之后头发还没有干就躺下睡觉了，湿气趁虚而入，也容易生病。因此日常起居要注意避忌。宁可多穿一层衣服，不要让寒气侵入体内。去湿就会消痰，除寒才会使血活络，自己也就没有依靠了。
食养为辅
药补不如食补。富贵包属痰湿瘀阻，饮食要清淡，不能吃太油腻的食物。油炸食物助生湿气，甜食影响脾脏的消化功能，都应该加以节制。可以常喝薏苡仁粥、赤小豆汤来利水渗湿；再配以山楂、陈皮帮助消化并行气。冬天可以用老鸭汤代替，加入黄芪、当归等调料，补而不滞。食疗好比细雨润物一样无声无息地滋润着万物，需要耐心地等待它慢慢渗透进去。