入伏之后气温一路飙到35摄氏度往上，走两步就满头黏汗的日子里，不少人却成了医院发热门诊的常客，要么鼻塞咽痛咳得整宿睡不着，要么毫无预兆烧到38度以上，把本该撒欢吃冰吹空调的夏天，过成了感冒发烧的高频期，不少人翻遍了空调温度、冰饮摄入量的问题，却漏了个天天揣在兜里的隐形诱因。
夏天总是感冒发烧
贪凉不当是头号致病诱因
很多人对夏天的感冒存在误区，总觉得天这么热根本不可能受凉，一进家门就对着16度的空调风口猛吹，刚跑完步浑身冒汗就猛灌冰奶茶冰可乐，晚上睡觉嫌热连肚子上的薄毯都不肯盖，殊不知出汗时皮肤毛孔完全张开，骤冷刺激会让免疫系统短时间失守，寒凉食物直接刺激脆弱的肠胃黏膜，内外夹击下感冒发烧自然找上门。
夏季感冒别当成普通受凉乱用药
和秋冬季多见的风寒感冒不同，夏季感冒大多属于暑湿感冒，除了常见的鼻塞、咽痛、发热症状之外，往往还会伴随头重脚轻、肠胃不适、腹泻呕吐等表现，要是盲目吃秋冬季常用的风寒感冒药，不仅不对症，还可能延缓病程，不少人一发现体温升到37.5度就立刻吃退烧药，反而会抑制自身免疫机制的运转，拉长恢复的时间。
这些细节能帮你避开夏季感冒
日常开空调建议把温度调到26摄氏度左右，出风口不要对着人直吹，刚从室外进来的时候，先把后颈、后背的汗擦干净再进空调房，可以在工位或者包里放一件薄开衫，待在空调房里的时候披在肩颈位置，避免受凉，比起冰饮，温凉的淡盐水、柠檬水其实更能缓解暑热，还不会刺激肠胃。
要小心手机
手机表面的病菌数量远超你想象
有微生物研究机构做过检测，普通日常使用的手机，每平方厘米表面附着的细菌数量超过12万个，比普通马桶圈的病菌密度还要高上数十倍，夏天气温高、手上容易出汗，油脂、汗渍混合着灰尘附着在手机表面，温热潮湿的环境会让病菌繁殖速度进一步加快，摸完手机不洗手就揉眼睛、拿零食吃，等于直接把致病菌送进体内。
夏季用手机的坏习惯正在拉低免疫力
不少人上厕所的时候习惯攥着手机刷短视频，如厕结束之后只记得洗手，完全忘了清洁手机表面沾染的致病菌，吃饭的时候也习惯把手机放在餐桌旁，边刷手机边吃饭，时不时就要摸一下屏幕再抓食物，还有不少人夏天怕吵到家人，躲在闷不透气的被子里刷手机到凌晨一两点，睡眠不足加上闷热环境的双重影响，免疫力会出现明显下降，给感冒病毒留下可乘之机。
手机消毒的操作远比你想的简单
不需要购入专门的消毒设备，日常只需要用75%浓度的酒精棉片，每天擦拭一遍手机的正反面、边框、按键和充电口缝隙就能消灭绝大多数致病菌，要是手头没有酒精棉片，也可以用挤干多余水分的消毒湿巾擦拭，避免水分渗进手机内部造成损坏，去过医院、商场这类人员密集的公共场合之后，回家可以第一时间给手机做一次全面清洁，摸完手机之后先洗手，再接触口鼻和食物。